[...] 65kg przy 172cm cel: 70kg, będę brał regularnie kreatyne a dla uzupełnienia diety mass shocker. Nie wiem czy niżej podany plan (+ ABS codziennie po treningu) spełni oczekiwania czy lepiej ułożyć jakis push-pull-legs Z góry dziękuję za odpowiedz i bardzo mi zależy na pomocy bo chciałbym dzisiaj zacząć pozdrawiam ! Poniedziałek - Klatka i [...]
[...] Dodam, że jestem zadowolna z efektów, ktore widzę po tych 3 miesiącach ćwiczeń, ale boję się, że trening ten może przestać przynosić mi niedługo efekty. Jeśli chodzi o oczekiwania, jakie wiążę z treningiem to zależy mi na poprawieniu wyglądu pupy i ud. Nie zależy mi na schudnięciu, a po prostu na ujędrnieniu ciała. Z góry dziękuję za pomoc [...]
Witam, Niecałe półtora roku temu wróciłem do treningów, po 14 latach przerwy. Początkowe założenia były rekreacyjne, ale bardzo szybko efekty treningu zaczęły przerastać oczekiwania. Okazało się, że tak zwana pamięć mięśniowa działa nawet po tak długiej przerwie. Wraz ze wzrostem obwodów budził się dzik, który z pana w średnim wieku z brzuszkiem, [...]
[...] problem z lapamniem masy. Nie chce co prawda stracic rzezby lecz zalezy mi na zwiekszeniu masy miesniowej. I tu prosba do was czy mozecie ulozyc mi diete ktora spelni moje oczekiwania? Czy w tej kwocie to wogole mozliwe? Dodam jeszcze iz lada dzien rozpoczyna cykl zlozony z: - kreatyny - decstrose - bialka - bcaa -glutaminy Sklad cyklu jest [...]
[...] z tym u lekarza rodzinnego ( od chorób wewnętrznych lekarz ) zbadała zobaczyla dotkneła i mowi ze faktycznie cos tam jest skierowała mnie na usg ( oczywiscie długi czas oczekiwania ) po czym wkoncu wybrałem sie na usg pan zrobił usg stwierdził ze ( wysyłam zdj w załączniku ) zapytał czy chodzi pan na siłownie ? , po czym ja odpowiedziałem [...]
[...] warzyłem 103 kg przez ten okres zrzuciłem do 91,5. Ćwiczę teraz splitem 4 razy w tyg Poniedziałek klatka barki wtorek nogi czwartek plecy brzuch piątek biceps triceps Moje oczekiwania co do diety chciałbym nabrać masy mięśniowej i pozbyć się jeszcze tego tłuszczu oraz by przyrządzenie posiłków trwało jak najkrócej. Mięso gotowane grillowane [...]
[...] Nie ma żadnych działów i tematów. Drugi problem, to wyłączanie się powiadomek. Jeszcze jakiś czas temu nei było z tym problemów. Dziś jednak to przeszło moje najśmielsze oczekiwania, ponieważ powiadomki wyłączyły mi się we wszystkich działach, za wyjątkiem działu "Trening w domowych warunkach". W każdym innym dziale, musialem szukać tematów [...]
[...] i by bicpes skoczył do 36..no podoba mi się jak biceps ma tą wewnętrzną głowę bardziej rozwiniętą, i wyjsc z zaległosci jesli chodzi o brzuch... to w sumie nie są wygórowane oczekiwania jak na 3 no prawie 4 miechy.. no ale na nauce musze się skoncentrować i chodzi mi o jakiś fundament przed rozpoczęciem kariery.. co proponujecie...?? diete [...]
[...] Konfiguracja jest bardzo optymalna i zapewnia super mobilność i komfortową prace, oczywiście można go rozbudować w miarę potrzeb ale jestem przekonany ze spełni w 100% Twoje oczekiwania. Posiada sporo klawiszy multimedialnych ułatwień dostępu, można słuchać muzyki bez włączania laptopa sterując za pomocą tych zielonych przycisków. Wartość [...]
Witam, zanim zapytam kilka słów o mnie: Wiek 35 lat Wzrost 175zm Waga 75kg Zapotrzebowanie kaloryczne oceniam na około 3200-3300 Praca siedząca + trening na siłowni 3 x w tygodniu Możliwość aerobów w dni wolne od treningów Możliwość korzystania z sauny 4 x w miesiącu Nie sądzę abym miał jakąś potforną nadwagę ale też nie jestem super umięśniony, [...]
[...] + shaker + BLUZA gratis! Aby otrzymać gratis należy wpisać w polu komentarza do zamówienia hasło „Śnieżynka 2016” wraz z wybranym rozmiarem koszulki Bądź cierpliwy czas oczekiwania na przesyłkę może się wydłużyć do 10 dni roboczych (w wyjątkowych sytuacjach dłużej). Koszt wysyłki 15 zł za jedną paczkę do 30kg / darmowa wysyłka za zakupy [...]
[...] byly trudne jadlem to co chcialem trening slaby dopiero w czerwcu przejzalem za oczy i wreszcie zaczolem jesc czyli dopiero od czerwca zaczolem porzadnie cwiczyc Moje oczekiwania wzgledem cyklu to powrot do zaplanowanych cwiczen bo od okolo miesiaca chodze na silke spontanicznie po prostu przetrenowanie ale teraz napewno minie i [...]
[...] genetycznie jestem dobrze zbudowany. Aktualnie mam 183 i 90 kg zywej wagi ale jest tutaj troszke tluszczyku :) jedyna fotka jaka mam powinna wam sie wyswietlic :/ Teraz moje oczekiwania :D zwiekszyc biceps + triceps, podniesc bareczki do gory, zrzucic brzuszek i boczki :) i zeby nogi mi wrocily do stanu jak gralem notoycznie w pilke :) Co do [...]
Witam zamieszczam taki temat po to aby sie dowiediec jakie cykle na such mase sa najlepsze jakie zastosowaliscie i z jakikch byliscie zadowoleni i spełnily wasze oczekiwania.Prosze o cykle na sucha mase pozdrawiam i wesołych swiat Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: -- [...]
[...] tłuszczu poprzez regularny trening, ale na tym się nie znam. Chciał bym poznać waszą opinię o tym wyżej wymienionym planie treningowym, czy z czasem spełni on moje oczekiwania, czy muszę coś zmienić. Bardzo bym również, w miarę możliwości prosił o jakieś porady, jestem w sumie początkujący, i dużo o tych sprawach nie wiem i brak mi [...]
[...] ok. godz. 10.00 i trwało zaledwie 2 godziny. Doszliśmy do porozumienia w sprawie warunków i wartości transferu. Braliśmy pod uwagę interesy klubu, ale również pamiętaliśmy o oczekiwaniach Mirosława Szymkowiaka, który zwrócił się do nas z prośba o wyrażenie zgody na zmianę barw klubowych w tym sezonie. Mamy nadzieję, że Szymkowiak szybko odnajdzie [...]
[...] do istniejących miejskich warunków oraz naukę przezwyciężania stresu i solidny trening (tak to wygląda w założeniach przynajmniej). Czy mam rację? Bardzo proszę o Wasze opinie na mój punkt widzenia (ewentualna krytyka wskazana) oraz, co ważniejsze wskazanie mi systemu, który zaspokoiłby moje oczekiwania. Pozdrawiam i zapraszam do odpowiedzi :)
[...] kontakt z obsługa sklepu, miła obsługa - Solidne wykonanie wszystkich elementów ławeczki jak i gryfów - Cała transakcja przebiegła bez zastrzeżeń Minusy: - Długi czas oczekiwania na sprzęt, jednak zostałem o tym wcześniej poinformowany - Sprzęt powinien być lepiej zapakowany, nie obyło się bez przetarcia tapicerki ławki oraz lekkiego [...]
[...] - do tego dieta oparta częściowo na kalendarzu Vitalmaxa jak również na swoich własnych doświadczeniach Ogólnie z cyklu jestem bardzo zadowolony, efekty przerosły moje oczekiwania - obecnie planuję zażyć kreatynę cyklicznie, tzn powtórzyć cykl raz albo dwa w odstępach 3-4 tygodniowych, częściowo dlatego że zostało mi sporo towaru jak [...]
Witam, ANKIETA: Wiek : 23 Waga : 55 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi [...]